Die Art und Weise, wie der Begriff „Vinyasa“ verwendet wird, kann zur Verwirrung über den Unterschied zwischen Power und Vinyasa Yoga beitragen. Vinyasa kann für zwei verschiedene Yogapraktiken verwendet werden. Zum einen kann er sich auf eine allgemeine Yogapraxis beziehen, die die Bewegung mit dem Atem verbindet. In dieser Kategorie konzentriert sich die Yogapraxis in der Regel auf den Fluss und die Bewegung innerhalb der Haltungen und bei den Übergängen zwischen den Haltungen. Zweitens kann sich Vinyasa auf eine spezifischere, schnell fließende Art von Yoga beziehen, die oft mit den Schulen des Ashtanga oder Power Yoga in Verbindung gebracht wird.
Vinyasa
Wie bereits erwähnt, wird Vinyasa oft als Oberbegriff für einen fließenden Yogastil verwendet, bei dem der Atem mit der Bewegung synchronisiert wird. Die Einatmung entspricht im Allgemeinen der Aufwärtsbewegung, während die Ausatmung der Abwärtsbewegung entspricht.
Vinyasa-Yoga ist in der Regel schneller als sein Vorgänger, das Hatha-Yoga, obwohl es auch verlangsamt werden kann, um den unterschiedlichen Bedürfnissen der Praktizierenden gerecht zu werden. Tatsächlich ist diese Anpassungsfähigkeit eines der Hauptmerkmale der Vinyasa-Praxis; es gibt keine festgelegten Reihen von Posen innerhalb des Vinyasa-Stils, da die Prämisse des Vinyasa-Yoga die der Flexibilität und Anpassungsfähigkeit ist.
Ein weiteres Merkmal der Vinyasa-Praxis ist die Aneinanderreihung von Sonnengruß-Posen, die fließend ineinander übergehen und als hervorragendes Aufwärmtraining für Praktizierende dienen, die eine körperlich anspruchsvolle Yogasitzung suchen. Der serielle Fluss ermöglicht es, dass zuvor statische Yogastellungen zu dynamischen Bewegungen werden.
Kraft-Yoga
Power Yoga ist ein Stil, der heute häufig in Fitnessstudios praktiziert wird. Er wurde von den Vinyasa-Prinzipien abgeleitet und der Begriff wird manchmal mit Ashtanga Yoga gleichgesetzt.
Power Yoga wurde entwickelt, um den Praktizierenden ein intensiveres körperliches Training zu bieten als die traditionelleren Yogaschulen; daher ist es sowohl schnell als auch fließend. Power Yoga gilt als eher sportlicher Stil, da er die körperlichen Haltungen betont und die spirituelle und meditative Praxis, die mit den langsameren Yogastilen verbunden ist, oft in den Hintergrund rückt.
Obwohl der Begriff Power Yoga oft mit Ashtanga Yoga gleichgesetzt wird, ist dies nicht immer der Fall. Der Hauptunterschied besteht darin, dass beim Power Yoga keine feste Abfolge von Körperhaltungen geübt werden muss, während die Ashtanga-Praktizierenden einer vordefinierten Reihenfolge von Körperhaltungen innerhalb einer bestimmten Sequenz folgen. Die Sequenzen bauen in ihrem Schwierigkeitsgrad aufeinander auf, und die Auswahl der Sequenz wird durch den Grad der Beherrschung durch den Yogapraktizierenden bestimmt.
Fazit
Vinyasa und Power Yoga sind sich ähnlich. Vinyasa-Sequenzen können jedoch therapeutisch oder kraftvoll sein. Vinyasa hat einige sehr kreative und kraftvolle Sequenzen. Wenn wir jedoch an „langsamen Fluss“ denken, denken wir an eine therapeutische Vinyasa-Bewegungsreihe, die zur Heilung beitragen soll. Power-Yoga macht seinem Namen alle Ehre, denn es ist ein kraftvoller Stil, der darauf abzielt, den Übenden in bester körperlicher Verfassung zu halten.