Obwohl Yoga als Gesundheits-, Entspannungs- und Unterhaltungsdisziplin sehr bekannt ist, ist nicht so sehr bekannt, dass es eine ganze Reihe verschiedener Arten von Yoga gibt. Und für jeden, der erwägt, mit Yoga zu beginnen, ist es wichtig, diese verschiedenen Yoga-Arten zu verstehen. Alle Yogastile eignen sich gut als allgemeine Gesundheits- und Fitnessdisziplin, aber wenn Sie sich intensiver mit Yoga beschäftigen wollen, sollten Sie sich mit den verschiedenen Yogadisziplinen auseinandersetzen.
Bevor Sie also Ihren ersten Yogakurs besuchen, sollten Sie sich ein wenig darüber informieren, welcher Yogastil dort gelehrt wird. Es gibt in der Tat viele verschiedene Stile, von denen einige anderen ähneln, aber es gibt nicht so viele bekannte und modische Yogastile.
Bikram Yoga, auch bekannt als Hot Yoga, ist sicherlich ein bekannter und moderner Yogastil, der heute sehr beliebt ist. Es handelt sich um einen von Bikram Choudhury entwickelten Yogastil, der auch einige Kritiker hat. Da Yoga verschiedene Routinen und Körperhaltungen beinhaltet, ist dieser Stil in dieser Hinsicht nicht anders. In der normalen Bikram-Yoga-Routine gibt es eine Reihe von 26 Stellungen. Sie werden in einem extrem heißen Raum ausgeführt, was den Entspannungseffekt der Übungen verbessern und den Körper reinigen soll.
Ein weiterer sehr beliebter Yogastil ist Hatha Yoga. Dies ist eine der wahrscheinlichsten Formen des Yoga, auf die Sie stoßen werden, wenn Sie nach Yoga-Kursen suchen. Es umfasst viele der grundlegenden Yogastellungen, die in vielen Yogastilen verwendet werden. Diese werden sehr langsam ausgeführt, so dass dieser Stil nicht besonders anstrengend ist. Hatha ist daher ein guter Yogastil für alle, die neu im Yoga sind, oder für diejenigen, die weniger flexibel sind.
Eine weitere sehr bekannte Yogaform ist Vinyasa Yoga. Dies ist auch eine der wahrscheinlichsten Formen des Yoga, die in den üblichen Yogakursen angeboten wird. Es handelt sich um einen Stil, der auf einer Reihe von Dehnungen basiert, die als Sonnengruß bekannt sind. Wie bei vielen Yogastilen wird auch hier die Bedeutung einer kontrollierten Atmung betont, und die Anhänger versuchen, ihre Atmung mit jeder der Bewegungen zu synchronisieren. Er kann schneller sein als Hatha-Yoga und erfordert oft ein höheres Maß an Fitness und Flexibilität als Hatha-Yoga.
Es gibt noch viele andere Formen des Yoga, aber wenn Sie ein Yoga-Anfänger sind, dann sind dies einige der häufigsten Formen, denen Sie begegnen werden, wenn Sie nach Yogakursen suchen.
Egal, für welchen Stil Sie sich letztendlich entscheiden, Yoga ist eine Disziplin, die viele Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit hat. Es macht Spaß und ist befriedigend, und wenn Sie erwägen, mit Yoga zu beginnen, werden Sie nicht enttäuscht sein. Probieren Sie es aus.