Yoga ist eine Übungsform, die auf alte hinduistische Praktiken zurückgeht. Es stärkt und dehnt den Körper durch Asanas genannte Stellungen. Es kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und den Menschen zu innerem Frieden zu verhelfen. Einige moderne Hindu-Praktizierende verwenden es als Hilfsmittel, um Erleuchtung zu erlangen.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass Yoga mehr ist als nur eine Reihe von Übungen. Es bezieht sich auf den Körper, aber auch auf den Geist und die Seele. Yoga hat seinen Ursprung in Philosophien, die den Praktizierenden helfen sollen, Harmonie und spirituelle Einsicht zu erlangen. Das Wort leitet sich von einem Sanskrit-Begriff ab, der „verbinden“ bedeutet. Dasselbe Wort könnte auch mit dem Wort für das Joch, das die Ochsen tragen, verwandt sein und ist möglicherweise der Vorläufer unserer modernen Wörter „Verbindung“ und „nebeneinander stellen“.
Es gibt viele verschiedene Yogaschulen, jede mit ihren eigenen Glaubenssätzen und Praktiken. Hier sind die fünf gängigsten Arten von Yoga. Denken Sie daran, dass es noch viele andere Möglichkeiten gibt, die hier nicht aufgeführt sind.
Hatha-Yoga ist die beliebteste Yogaschule und wird im Westen schon seit vielen Jahren gelehrt. Diese Art von Yoga konzentriert sich auf die Vervollkommnung des Geistes durch die Vervollkommnung des Körpers. Es werden viele Atemtechniken, meditative Techniken und Asanas eingesetzt.
Ashtanga Yoga ist eine weitere beliebte Yogaart. Es wird viel schneller ausgeführt als die meisten anderen Schulen und ist fast eine Form des Aerobic-Yoga. Sanfte, aber schnelle Übergänge zwischen den Haltungen sind ein Schwerpunkt.
Kundalini Yoga konzentriert sich auf die Erweckung und Fokussierung der so genannten Kundalini-Energie. Diese Energie wird häufig als eine Art Lebensenergie bezeichnet, die in uns schlummert, und kann durch eine gewundene Schlange dargestellt werden.
Mantra-Yoga basiert auf der Disziplin, Körper und Geist durch Klänge und Worte zu beruhigen. Vielleicht sind Sie mit dem Mantra „om“ vertraut. Dies ist ein gängiges Mantra, das in dieser Yogaschule verwendet wird.
Tantra-Yoga ist berühmt oder berüchtigt für seinen Fokus auf Spiritualität durch Sexualität. Wie Kundalini Yoga konzentriert sich auch diese Schule auf die Kundalini-Energie, hat aber eine andere Absicht und andere Methoden, sie zu erwecken.
Egal, für welche Schule Sie sich entscheiden, Sie werden feststellen, dass Yoga eine reichhaltige und befriedigende Praxis ist. Es kann den meisten Menschen, unabhängig von ihrem Alter, zugute kommen, wenn sie es regelmäßig praktizieren. Die Asanas können an Verletzungen und andere körperliche Einschränkungen angepasst werden, was Yoga zu einer lohnenswerten Übungsform für Menschen macht, die keine anderen Übungen machen können.
Es gibt traditionell acht grundlegende Wege des Yoga: Karma Yoga, Jnana Yoga, Hatha Yoga, Bhakti Yoga, Purna Yoga, Tantra Yoga, Ashtanga oder Raja Yoga und Maha Yoga. Wenn in der westlichen Welt von Yoga die Rede ist, bezieht sich das meist auf Hatha Yoga. In der hinduistischen Praxis ist das ultimative Ziel des Yoga die Befreiung der Seele aus dem Kreislauf von Tod und Wiedergeburt sowie von weltlichem Leid. Man glaubt, dass es durch Yoga möglich ist, den Geist, den Körper und die Gefühle zu beherrschen und das Verlangen zu überwinden.